Практика показывает, что после рождения ребенка первое время лучшим местом для него становится спальня родителей. Прежде всего, это очень удобно для мамы. Только что родившемуся крохе необходимо постоянное присутствие самого близкого человека, который ухаживает за ним - кормит, меняет пеленки и подгузники, общается, ласкает. Когда мама рядом с крохой, она всегда услышит и увидит, что сейчас происходит с малышом и как он настроен. Такая близость двух родных существ помогает обоим чувствовать себя более уверенно и спокойно, что облегчает жизнь всему семейству.
Кроха перепутал день с ночью, малыш проснулся посреди ночи и намерен гулять? Что делать? Не поддавайтесь на провокацию. Не включайте верхний свет (ночника будет достаточно), говорите шепотом. Объясните крохе очень ласково: «Сейчас у нас ночь, все спят. И медвежата, и куклы, и машинки, и папа тоже спит. Видишь? Надо и нам с тобой ложиться поскорей». Кстати, неожиданные ночные пробуждения нередко связывают с младенческими коликами, которые часто мучают детишек. Здесь может помочь легкий массаж животика. Погладьте его по часовой стрелке, подержите малыша «самолетиком» животом вниз.
Правильно кормите ребенка, перед тем как уложить спать. Грудничку будет достаточно маминого молока. А вот годовалому малышу после ужина можно дать что-нибудь вкусненькое, соблюдая одно условие: еда должна содержать мелатонин (гормон сна) - вещество, которое «настраивает» на сон. Оно успокоит непоседу. Содержится мелатонин в хлебе с отрубями, в цветной капусте, картофеле, бананах, молоке, грецких орехах.
Чтобы уложить спать ребенка было легко, выработайте собственный постоянный ритуал укладывания.
Каждый вечер примерно в одно и то же время отправляйтесь купаться. После этого - вкусный ужин, затем мамина колыбельная, нежные поглаживания, успокаивающие малыша. Контролируйте температуру воздуха. В душном, непроветренном помещении трудно расслабиться. Нехватка кислорода истощает нервную систему крохи, и уложить ребенка спать в душной комнате сложно. Ребенок становится капризным, то и дело хнычет. А вот в прохладной комнате он заснет намного быстрее. Идеальная температура воздуха в детской комнате - 18-20°С.
Купайте малыша в ванночке с лавандой или морской солью. Во время купания кроха тратит много энергии, поэтому ложится спать без капризов. Ребеночек расслабляется, успокаивается его нервная система - и организм готовится ко сну. Малыш охотнее пойдет в кроватку, если искупать его в ванне с морской солью или одной каплей масла лаванды, запах которой успокаивает. Вскоре вы заметите, как ребеночек начнет зевать и тереть кулачками глазки.
Уложить ребенка спать будет проще, если заранее предупреждать кроху о предстоящем сне. Подошло время сна? Скажите малышу, что скоро пора будет откладывать игры и идти в кроватку. Только не говорите строгим голосом: «Поиграем 10 минут - и спать». Ребенок не знает, сколько это - 10 минут. Начните разбирать постель, налейте ванну, уберите игрушки - и малыш поймет, что пора готовиться ко сну. Оставляйте ночник включенным. Приглушенный свет поможет ребенку успокоиться - с ним и засыпать комфортнее, да и просыпаться среди ночи не так страшно. Давайте крохе поблажку. Если малыш ни в какую не хочет идти спать, позвольте ему еще немного поиграть. Возможно, такой настойчивый отказ от сна связан с какими-то новыми впечатлениями, полученными за день, или ребенок просто-напросто хорошо выспался днем.
Учтите, что после совместного сна будет довольно сложно переложить малыша в отдельную кровать. К хорошему, как известно, привыкают быстро, и уложить ребенка спать одного будет очень непросто. Будьте готовы и к тому, что к 3-4 годам вам придется прибегать к разным хитростям, чтобы уговорить ребенка сменить место сна - спать в своей кроватке.
