Подборка самых влиятельных гормонов. 

НЕЙРОГОРМОН ОКСИТОЦИН - отвечает за нежность, верность и надежность. Оказывает сильное влияние на формирование материнского инстинкта у женщин. Чем больше этого гормона, тем сильнее мать любит свое дитя. Выработку окситоцина стимулируют ба­наны и авокадо.

ТИРОКСИН — это гормон раздражительности. Если его слишком много, у человека наблюдается взвинченность, нервное состояние. Уменьшить выработку тироксина помогают занятия спортом или сексом (теперь вы знаете, как перестать нервничать).

АДРЕНАЛИН — гормон агрессии: делает человека излишне возбудимым и даже социально опасным. Но он необходим: люди, в организме которых адреналин вырабатывается плохо, часто пасуют перед жизненными трудностями. Уровень адреналина можно повысить регулярными физическими нагрузками, сексом и, как недавно било установле­но учеными, черным чаем. Понизить — успокаивающими настоями на основе лечебных трав.

НОРАДРЕНАЛИН — гормон радости, отвечает за позитивный взгляд на мир. Если выработка норадреналина снижается, человеку гарантированы депрессия и тоска. Повысить уровень гормона можно, принимая витамины с содержанием железа, меди, марганца, селе­на и цинка.

ДОФАМИН — гормон уверенности: он контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям, помогает достигнуть цели. Люди, в организме которых наблюдается нехватка дофамина, характеризуются нерешительностью и неуверенностью в себе. Увеличить его синтез помогают продукты, содержащие много витамина С, магния и цинка. Но есть у дофами­на одно «но»: он также закрепляет в ор­ганизме пристрастие к алкоголю и нар­котикам, если у человека есть к этому предрасположенность.

ЭНДОРФИН — гормон счастья: внушает человеку состояние спокойствия и безмятежности, успокаивает боль, заставляет нас испытывать эйфорию. Отвечает за долгосрочную любовь. Особенно активно эндорфины  выделяются во время занятий спортом и любовью.

ИНСУЛИН — гормон настроения. Он выделяется во время приема пищи: расщепляет поступающие с едой питательные вещества, помогает их усвоить. Инсулин влияет на уровень сахара в крови: если этот уровень понижается, вслед за ним идет на спад и настроение.

МЕЛАТОНИН — гормон сна. Его выработка зависит от времени суток: вечером организм начинает производить больше мелатонина, и человека неумолимо клонит ко сну. Без этого гормона наше тело никогда бы не отдыхало. Но с другой стороны, не было бы проблемы с расстройством биоритмов из-за перелетов через несколько часо­вых поясов.

ЭСТРОГЕН — женский половой гор­мон: регулирует менструации, отвечает за появление вторичных женских поло­вых признаков. Если его вырабатывается достаточно, женщина долго сохраняет молодость, красоту и хорошее состояние кожи. Кроме того, эстроген умиротворяет: его дают агрессивным заключенным для усмирения гнева.

ТЕСТОСТЕРОН — мужской половой гормон: отвечает за формирование вторичных мужских половых признаков и «мужского» поведения — уверенности в себе, настойчивости, агрессивности. Еще его называют гормоном сексуаль­ности: повышение уровня тестостерона в крови — верный путь к активной интимной жизни.